25 травня, 2015

Чергове засідання лекторію «Здорове довголіття без ліків та операцій».

     24 квітня в бібліотеці ім. М.В. Гоголя відбулося чергове засідання лекторію «Здорове довголіття без ліків та операцій». Цього разу розглядалася тема: «Рух важливіший за харчування».
В.О. Нагорський в своїй лекції докладно проаналізував цю суперечливу тезу, коли пояснюював оздоровлюючий вплив аеробних видів руху на  людський організм. На його думку більшість хвороб похилого віку є соматичним проявом на обмеженість руху і піддаються "лікуванню" за допомогою спеціальних комплексів гімнастичних вправ.













 

 Віктор Олексійович дав свої рекомендації. Серед них такі: звичайна ходьба не менше 1 - 2 годин, спеціальна гімнастика на "розтягування", інтенсивна ходьба не менше 12 хвилин 5 разів на тиждень. Це повинно супроводжуватись ретельним контролем самопочуття. Також він запропонував комплекс заходів для тих, хто майже не виходить на вулицю через проблеми з опорно-руховим апаратом. 

       Після лекції Віктор Олексійович відповів на численні запитання слухачів.


Немає коментарів:

Дописати коментар